Четверг, 15.11.2018.  
   Гармония
      Оздоровительная практика
Меню сайта

Интересно и полезно
Уникальный метод пиявколечения для исцеления бесплодия, рождения супердетей и здорового долголетия
Витамин В12 - насколько он важен для здоровья и продолжительности жизни
Дефицит витамина Д тотально распространен и сокращает жизнь
Пиявки Божьей помощью помогают избавиться от курения
Помогают ли антибиотики от инфекций?
Как избавиться от бесплодия и мочеполовых инфекций быстро и без химии?
Остеохондроз и радикулит - и тут помогут пиявки!

Аппараты Биомедис


    Витамин В12 - насколько он важен для здоровья и продолжительности жизни

    Сначала перечислю симптомы дефицита витамина В12:

    • мушки перед глазами, снижение зрения, двоение, размытость, наложение теней и даже временная слепота
    • мышечная слабость (физическая)
    • головокружение, обмороки, шум в ушах
    • одышка, тахикардия, колющие боли в области грудной клетки
    • снижение веса, тошнота, рвота, запоры
    • снижение аппетита, жжение в языке (язык может быть ярко-красный, поверность сглажена), опухший язык
    • онемение в конечностях
    • чувство скованности ног, неустойчивость походки
    • возможно поражение спинного или головного мозга
    • судороги
    • пониженное настроение, раздражительность, нарушение восприятия желтого, синего цветов
    • анемия, пониженное АД
    • снижение памяти, депрессии
    • заикание
    • воспаления в ротовой полости
    • неприятный запах от тела
    • болезненность при менструации
    • кровотечения десен
    • бледная, желтоватая кожа
    • плаксивость и беспокойство
    • поражения кожи - псориаз, нейродермиты, дерматиты,  выпадение волос
    • нарушения сердечного ритма
    • снижение качества спермы, количества сперматозоидов, бесплодие
    • ДЦП
    • гепатит, цирроз, болезни селезенки
    • радикулиты, лучевая болезнь
    • паранойя, галлюцинации, бессоница
    • эректильная дисфункция
    • ощущения "мурашек" на коже
    • головные боли, мигрени с прогрессированием
    • запоры, поносы, плохая усвояемость пищи
    • гастродуоденит, язвенная болезнь
    • затруднения дыхания
    • иммунодефицит
    • невралгии, невриты, боль в спине
    • склероз сосудов
    • синдром Дауна, алкоголизм
    • рак органов ЖКТ
    • частые инфекции
    • патологии почек

    Дальше будет информация с научного портала Нестарение. ру, которая очень важна для осознания необходимости постоянного контроля уровня витамина В12 в организме. Огромная благодарность создателю портала Дмитрию Веремеенко за его титанический труд!

    Витамин В12 необходим для продления жизни человека

    Витамин В12 защищает длину теломер. Дефицит витамина В12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного  мозга, а также болезнь Альцгеймера. К 60 годам концентрация витамина В12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина В12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему, и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина В12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень «транспортёров или посредников в транспорте» витамина В12 в мозг. Снижение уровня этих транспортёров заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинает диагностироваться болезнь Альцгеймера. В данной статье рассмотрим, как восстановить уровень этих транспортёров и восстановить уровень витамина В12 в головном мозге.

    Витамин В12 необходим для нормального развития красных кровяных телец, для развития и жизни нервных клеток (в том числе головного мозга), для синтеза ДНК. Витамин В12 также нужен для работы метионин синтазы. Метионин синтаза стимулирует превращение гомоцистеина в метионин. Поэтому при дефиците Витамина В12 повышается гомоцистеин в анализах крови. Повышенный гомоцистеин может привести к варикозному расширению вен — поэтому у веганов из-за дефицита витамина В12 может быть варикоз.

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9930567
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134

    Витамин В12 снижает системное воспаление 

    Старческое системное воспаление  — это одна из причин аутоиммунных заболеваний, а также атеросклероза сосудов, инсульта и инфаркта, раковых опухолей. Системное воспаление уменьшает количество стволовых клеток, лишая органы и ткани возможности восстанавливаться, а в результате ускоряет старение человека.

    Научные исследования показывают, что Витамин В12 подавляет системное воспаление по крайней мере у мышей:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22588629
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20717016

    Витамин В12 сохраняет длину теломер

    Сокращение длины теломер — это ещё одна из причин старения человека. Когда теломеры в клетке чрезмерно сокращаются, то клетка утрачивает способность к делению – организм стареет и умирает. Теломеры грубо ограничивают максимальную продолжительность жизни человека.  

    Научные исследования показывают, что Витамин В12 защищает длину теломер. 

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714373

    Дефицит витамина В12 сокращает жизнь животных и приводит к необратимому поражению головного мозга - болезни Альцгеймера 

    Дефицит Витамина В12 проявляется в виде мегалобластной анемии. При этом человек чувствует усталость, слабость, запоры, теряет аппетит и вес. Могут также наблюдаться неврологические изменения, такие, как онемение и покалывание в руках, и ногах. Дополнительные симптомы дефицита Витамина В12 включают в себя трудности в поддержании равновесия, депрессию, спутанность сознания, слабоумие, ухудшение памяти, и болезненность во рту или на языке.

    На простейших животных (нематодах) доказано, что дефицит Витамина В12 сокращает жизнь примерно на 33%. А нематоды — очень хорошая модель для исследования влияния витаминов на продолжительность жизни. 

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772381

    При дефиците витамина В12 в организме человека повышается гомоцистеин. 

    Люди с повышенным уровнем гомоцистеина  имеют более высокий риск нарушения работы головного мозга (деменция) по сравнению с остальными людьми, у которых уровень гомоцистеина в норме. Это вероятно связано с тем, что у таких людей более низкий уровень витамина В12. Поражение нервной системы при дефиците витамина В12 может протекать и без проявления анемии. Поэтому важно вовремя диагностировать дефицит витамина В12 по анализам крови. Если вовремя не обнаружить дефицит, то это приведёт к необратимому поражению головного мозга и других отделов нервной системы, которые потом нельзя будет восстановить. Главный бич, убивающий наш мозг в преклонном возрасте — это Болезнь Альцгеймера  (старческое слабоумие), которая заканчивается довольно быстрой гибелью человека. Дефицит витамина В12, доказано связан с болезнью Альцгеймера, с уменьшением массы мозга, с ухудшением памяти, с психическими расстройствами, с депрессией.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18234134
    • www.neurology.org/content/56/9/1188.1.short
    • www.neurology.org/content/58/9/1395.short
    • http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional
    • http://europepmc.org/abstract/MED/12643357
    • https://ispub.com/IJNW/2/1/4476
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21947532

    По мере старения человека дефицит В12 растет и требует коррекции

    Более высокий уровень гомоцистеина, как и дефицит витамина Б12, связаны с ростом риска нарушения работы мозга при старении. Казалось бы, что нужно всего-то возместить дефицит витамина Б12 и проблема будет решена. Но нет! Как показывают мета-анализы, а также рандомизированные контролируемые испытания на людях в возрасте от 70 лет и старше, компенсация дефицита витамина Б12 даже совместно с витамином В6 и фолатом не улучшают когнитивные функции человека. Но почему?

    И вот оказалось, что дело даже не в том, сколько витамина Б12 в крови пожилых людей. А в том сколько его содержится во фронтальной коре головного мозга человека. Именно здесь концентрация Витамина Б12 (именно его активной формы — метилкобаламина) снижается в 10 раз после 60 лет даже при нормальном уровне в крови (см. график). Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина Б12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему. Его уровень в головном мозге всё равно останется дефицитным — вплоть до нуля, как видно на графике. А мы помним, что при дефиците Б12 наступает необратимое поражение головного мозга, нарушение метилирования, эпигенетическая разбалансировка экспрессии генов. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? Не поэтому ли лечение болезни Альцгеймера в запущенной стадии невозможно — ведь уже произошло необратимое поражение головного мозга? В данном исследовании также замечено, что подобное снижение витамина Б12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией (у них в 3 раза меньше витамина Б12 в лобных долях мозга, чем у их сверстников), так как после их смерти мозг исследовался. Но почему так происходит? И вот эти причины:

    С возрастом снижается транспорт витамина В12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень «транспортёров или посредников в транспорте» витамина В12 в мозг. А сам витамин В12 в мозг без транспортёров не проникает.

    Снижение уровня этих транспортёров заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Как раз с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера.

    Что же это за транспортёры или посредники в транспорте? Это глутатион и мегалин. Их концентрация снижается в том числе из-за аутоиммунных процессов. И вот если модулировать иммунитет, восстановить уровень глутатиона и мегалина, вот тогда возможно восстановить уровень витамина В12 в головном мозге и остановить его нарастающий дефицит в головном мозге, и развитие болезни Альцгеймера, если она обусловлена дефицитом витамина В12. А судя по исследованию, очень похоже, что это одна из весомых причин. Интересно, что низкий уровень мегалина также наблюдается у больных аутизмом и шизофренией. Кроме того, мы уже упоминали, что снижение витамина В12 наступает также и в головном мозге пациентов, больных аутизмом и шизофренией.

    И теперь хорошо задокументировано, что снижение уровня глутатиона возможно ключевой фактор в этиологии шизофрении. Возможно у болезни Альцгеймера и у шизофрении есть общий фактор развития. Аутизм был первоначально описан как “детское начало шизофрении”, и эти два заболевания имеют много общих генов, повышающих их риск. И 75% аутичных пациентов имеют нарушение транспорта витамина В12 в головной мозг. Возможно здесь кроется разгадка в предупреждении болезни Альцгеймера, обусловленной дефицитом витамина В12. 

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654

    С возрастом снижается уровень мегалина, что, как мы помним, снижает транспорт витамина В12 в головной мозг. 

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262 

    Стало понятно, что уровень В12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить, нужно возместить возможный дефицит витамина В12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень транспортёров витамина В12 в головной мозг: глутатиона и мегалина. Давайте разбираться как.

    Для начала нужно сделать акцент на то, что мегалин снижается при тех заболеваниях, при которых повышается риск болезни Альцгеймера, а лекарства и меры, которые повышают уровень мегалина, снижают риск болезни Альцгеймера. 

    Сильно понижают мегалин заболевания почек, связанные с сахарным диабетом, повышенное артериальное давление (повышенное действие гормона ангиотензин II), повышенный инсулин в анализах крови при сахарном диабете, высокая концентрация уровня альбумина в анализах крови. 

    Повышают мегалин некоторые лекарства, которые используются для лечения сахарного диабета и не только. Среди таких лекарств: метформин,  телмисартанаспирин. Интересно, что телмисартан в исследованиях показал способность профилактировать болезнь Альцгеймера. А долговременный прием низких доз ацетилсалициловой кислоты (аспирин) может способствовать замедлению ослабления умственных способностей у пожилых женщин.

     Учёные в течение 5 лет наблюдали за состоянием здоровья 681 шведок в возрасте от 70 до 92 лет. Все наблюдаемые женщины входили в группу высокой степени риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. 129 из них в течение всех пяти лет для профилактики этих заболеваний ежедневно принимали четверть таблетки аспирина 125 мг). Стволовые клетки грызунов, употребляющих лекарство метформин, производят нейроны в 2 (!!!) раза более интенсивно. Это приводит к ощутимому росту количества новых нейронов в гиппокампе на 30%.

    Гиппокамп — это такой участок мозга, в котором формируются новые воспоминания. И действительно, опыты продемонстрировали, что способность к возникновению новых воспоминаний у подопытных мышек значительно повышается. Для того чтобы заметить такой эффект, достаточно употреблять всего около 1000 мг метформина в сутки для людей весом тела в 60 килограмм. Не находите, что слишком много совпадений? 

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27799938
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26548340
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19635982
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18971601
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035037
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3478294

     

    Глутатион повышает сульфорафан из капусты брокколи. Для этого нужно ежедневно съедать по 60-100 граммов брокколи, либо употреблять проверенные в клинических испытаниях источники сульфорафана. Интересно также, что сульфорафан из брокколи снижает скорость старения мозга и снижает риск болезни Альцгеймера.

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3745957

    Сывороточный альбумин синтезируется в печени и составляет большую часть среди всех сывороточных белков. Альбумин, содержащийся в крови человека, называется человеческий сывороточный альбумин, он составляет около 55 % от всех белков, содержащихся в плазме крови. Нормальный уровень сывороточного альбумина у взрослых составляет от 32 до 52 г/л. Лабораторные эксперименты показали, что приём ретинола повышает!!! синтез человеческого альбумина — это плохо. А голодания и низкокалорийное питание понижают уровень альбумина, активно расходуя альбумин. 

    Ссылка на источник:

    • https://en.wikipedia.org/wiki/Albumin

    Тотальный дефицит витамина Б12 наблюдается у веганов, у жителей развивающихся стран, у людей с воспалительными заболеваниями ЖКТ, с пониженной кислотностью желудка, с хирургическими вмешательствами в области ЖКТ, а также у пожилых людей.

    Витамин В12 в растительной пище почти не содержится. Витамин В12 содержится в основном в пище животного происхождения:

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839

    Только некоторые виды водорослей содержат витамин В12. Сейчас стало даже модно пить таблетки с концентратом сине-зелёных водорослей, чтобы компенсировать дефицит витамина В12. Но эти водоросли содержат псевдо витамин В12, который не активен в организме человека. Есть убедительные научные доказательства, что и такие таблетки, и сами водоросли бесполезны как источник восполнения дефицита витамина В12.

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959839
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2000824​​​​​​​

    Веганы и жители развивающихся стран имеют дефицит витамина В12.  

    Исследования позволили научно доказать, что у веганов и вегетарианцев есть дефицит витамина В12. Устрашающие цифры имеют веганы — самые строгие вегетарианцы, которые не едят никакую пищу животного происхождения. По данным исследований 92% из них имеют острый дефицит витамина В12. Витамин В12 в доступной для усвоения человеком форме находится в основном в организме жвачных животных и в морепродуктах. Существуют ещё лакто-ово вегетарианцы. Они помимо растительной пищи употребляют ещё и молочные продукты и яйца. В яйцах и молочных продуктах доступного для усвоения организмом человека витамина В12 крайне мало. И поэтому исследования также показали, что у 47% лакто-ово вегетарианцев также наблюдается острый дефицит витамина в12. 

    Ссылки на исследования:

    • www.karger.com/Article/Abstract/176565
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23356638

    В развивающихся странах (например, в Африке, в Индии, в Южной и в Центральной Америке) недостаток продуктов животного происхождения приводит к широкому распространению дефицита витамина Б12. Дефицит витамина Б12 чаще всего встречается у пожилых людей из-за наличия у них атрофического гастрита.

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10448529​​​​​​​

    Многие пожилые люди, а также люди имеющие воспалительные заболевания желудочно кишечного тракта имеют дефицит витамина В12.

    Люди в любом возрасте, имеющие воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (болезнь крона к примеру) могут иметь дефицит витамина В12. При снижении кислотности желудка растёт уровень нормальных кишечных бактерий, которые используют витамин В12, еще больше снижая количество витамина В12 в организме. Таким пациентам нужны более высокие дозы витамина В12 для восполнения дефицита.

    Хирургическое вмешательство в области желудочно-кишечного тракта или операция по удалению всего или части желудка снижают усвоение и синтез витамина В12.

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28406440
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28239320
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889697
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16537043
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9272898
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4861884
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2021764
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3771980
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8638997
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8602704
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9843603

    Дефицит витамина В12 возникает при употреблении некоторых лекарств.

    Употребление лекарства от сахарного диабета метформин снижает усвоение витамина В12 на 19% у 10-30% пациентов. Этот факт был показан в рандомизированных контролируемых испытаниях в течение 4-х лет. Поэтому при приёме метформина необходимо контролировать уровень витамина В12 в крови и восполнять его.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488910
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17030830
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14765765
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10977010

    Ингибиторы протонной помпы, такие как омепразол и лансопразол, которые используются для лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и язвенной болезни, также похоже нарушают всасывание витамина В12 из пищи.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10369631
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10389023
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10636207
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15135846
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11978157
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194503
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024

    Лекарства антагонисты Н2-гистаминовых рецепторов, которые применяются для лечения язвенной болезни (например, циметидин, фамотидин, ранитидин) могут влиять на усвоение витамина Б12, замедляя выброс соляной кислоты в желудок. Хотя антагонисты Н2-рецепторов могут вызывать дефицит витамина B12, однако пока нет доказательств, что они способствуют дефициту витамина В12 даже после длительного использования.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9626024
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13582

    ​​​​​​​Какой должен быть уровень витамина В12 в организме, чтобы его дефицит не сократил жизнь?

    Некоторые исследователи предполагают, что текущий стандарт норм витамина B12 является слишком низким. Японские исследователи предлагают держать показатели витамина В12 в анализах крови в пределах 500-1300 пг/мл.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8856015
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3398357
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23447660
    • https://academic.oup.com/qjmed/article/106/6/505/1538806/The-pathophysiology-of-elevated-vitamin-B12-in​​​​​​​

    Иногда не получается выявить дефицит витамина В12, так как он может быть в норме в крови, но понижен в центральной нервной системе, как мы читали в начале главы про витамин В12. Если есть такие подозрения, то делается анализ спинномозговой жидкости.

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16916826

    Безопасность передозировки витамина В12

    В исследованиях не установлены токсичные дозы для витамина B12. 2-х летние испытания показали, что введение витамина В12 в дозах 0.4 мг в течение 40 месяцев не вызывает никаких серьезных побочных эффектов, а введение ежедневно по 1,0 мг в течение 5 лет также безопасно. Тем не менее количество витамина В12 сильно повышено в раковых опухолях. Этот вопрос ещё нужно изучать. И поэтому не рекомендуется превышать норм содержания витамина В12 в анализах крови.

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531614
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16531613

    А 22 августа 2017 года получена информация, что у мужчин (не у женщин) витамин В12 более 50 мкг в сутки в течение 10 лет на постоянной основе повышает риск рака лёгких. Поэтому постоянно пить витамин В12 нельзя. А только курсами. Например, месяц употребляем, а затем 1-2 месяца перерыв. И ещё лучше просто проколоть витамин В12 курсом уколов, ориентируясь на анализы. 

    Ссылка на исследование:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28829668

    ​​​​​​​Как обеспечить нормальный уровень витамина В12 в организме.​​​​​​​

    Витамин В12 можно употреблять через пищевые добавки. Однако для очень быстрого восполнения дефицита можно проколоть курс уколов. Витамин В12 накапливается и хранится в печени при нормальном её функционировании от 3-х до 5-ти лет. Но скорость убывания запасов витамина В12 может быть высокой при его низком употреблении в пище, например, у веганов или при заболеваниях ЖКТ, когда усвоение его нарушено.

    Лучший пищевой источник витамина В12 -это печень, сердце, почки жвачных млекопитающих. На втором месте — это мясо жвачных млекопитающих и рыба. Биодоступность витамина В12 из рыбы — 42%, а из мяса жвачных животных от 50 до 90%

    Так как биодоступность витамина В12 (в форме цианокобаламин) в таблетках всего 0,6%, то его нужно вводить внутримышечно в виде инъекций, либо искать таблетки не с цианокобаламином, а с метилкобаламином. 

    Ссылки на исследования: 

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25681732

    Концентрация витамина В12 в продуктах питания уменьшается во время термической обработки. 

    Ссылки на исследования:

    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23782218
    • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26024497

    Для достижения цели можно создавать достаточный запас Витамина В12. Этот витамин хоть и водорастворимый, но он имеет свойство создавать запасной буфер в печени, где хранится от 3 до 5 лет. Витамин В12 достаточно плохо усваивается орально (через рот). Поэтому тактика создания запаса в печени следующая. Курс из 10 уколов Витамин В12  1 раз в 1-3 года по 500 мкг = 5000 мкг. (или 20 уколов по 200 мкг = 4000 мкг).

    Однако цианокобаламин  — это не самая лучшая форма Витамина В12. Организм использует именно метилкобаламин для собственных нужд. Даже если вы делаете уколы Витамина В12 (цианокобаламин), то организм должен его переделать в метилкобаламин. Этот процесс не у всех идет одинаково эффективно (из-за поломанного гена mtrr). Также для трансформации цианокобаламина в метилкобаламин расходуется очень важная метильная группа, которой у некоторых людей и так мало. Поэтому видимо лучший, но более дорогой источник витамина В12 — это метилкобаламин.

    Выводы:

    1. Дефицит витамина В12 сокращает жизнь и вызывает необратимое поражение головного мозга, а также болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие, потеря памяти и затем смерть).
    2. К 60 годам концентрация витамина В12 во фронтальной коре головного мозга человека снижается в среднем в 10 раз даже при его нормальном уровне в анализах крови. Вот поэтому и получается, что, если даже компенсировать дефицит витамина В12 и снизить гомоцистеин, то это не решит проблему и будет необратимое поражение головного мозга. Не поэтому ли наступает у пожилых людей болезнь Альцгеймера — как одна из причин? С возрастом снижается транспорт витамина В12 в головной мозг через гематоэнцефалический барьер из-за того, что снижается уровень «транспортёров или посредников в транспорте» витамина В12 в мозг. Снижение уровня этих транспортёров заметно начинает наблюдаться уже с 40 лет и достигает критически низкого уровня уже к 60 годам. Во многом из-за этого с 40 лет начинает накапливаться бета-амилоид в головном мозге, а после 65 лет уже начинается диагностироваться болезнь Альцгеймера. 
    3. Стало понятно, что уровень В12 в головном мозге пожилых людей критически снижается уже после 60 лет и начинает заметно снижаться уже после 40 лет. И стало понятно, что чтобы это исправить, нужно возместить возможный дефицит витамина В12 в анализах крови, устранить аутоиммунные процессы, а также восстановить уровень транспортёров витамина В12 в головной мозг: глутатиона и мегалина.
    4. Чтобы повысить мегалин, нужно по назначению врача применять телмисартан, или метформин, или аспирин, а также лечить высокое артериальное давление, сахарный диабет, проблемы с почками, понижать уровень альбумина в крови, если он повышен с помощью голоданий или низкокалорийного питания, не пить!!! добавки с ретинолом (витамин А)
    5. Для повышения уровня глутатиона нужны мощные индукторы nrf2. Одним из самых мощных индукторов nrf2 является сульфорафан из капусты брокколи.
    6. Для устранения аутоиммунных процессов необходимо практиковать диету FMD.
    7. Для контроля уровня витамина В12 в крови необходимо сдавать анализ на витамин В12 в крови, на уровень гомоцистеина. Норма В12 в крови 600 — 814 пг/мл. Норма гомоцистеина — не выше 7 мкмоль/л. 
    8. 22 августа 2017 года получена информация, что у мужчин (не у женщин) витамин В12 более 50 мкг в сутки в течение 10 лет на постоянной основе повышает риск рака лёгких. Поэтому постоянно пить витамин В12 нельзя. А только курсами. Например, месяц употребляем, а затем 1-2 месяца перерыв. И ещё лучше просто проколоть витамин В12 курсом уколов, ориентируясь на анализы. 
    9. Учитывая, что витамин В12 плохо усваивается у людей с некоторыми заболеваниями ЖКТ, то лучше всего использовать формы, которые попадают в организм сублингвально, принимая  витамин В12 (метилкобаламин) путём размещения его под языком. Для этого можно приобрести вот такие формы: 

    ​​​​​​​Jarrow Formulas, Метил В-12 со вкусом вишни, 5 000 мкг, 60 пастилок

    Solgar, Сублингвальный метилкобаламин (Витамин В12), 1000 мкг, 60 капсула

    Doctor's Best, Best, Активный витамин B12, 1500 мкг, 60 растительных капсул

    Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок

    Now Foods, Метил B-12, 1000 мкг, 100 пастилок для рассасывания

    Deva, Vegan B12, сублингвально, 90 таблеток

     

    Еще раз благодарю создателя научного портала Нестарение.ру  Дмитрия Веремеенко, а также Дениса Варванца, Владимира Милованова и Александра Фединцева за отличный и уникальный материал по витамину В12 и очень рекомендую информацию с этого портала к тщательному изучению.

    ​​​​​​​

     

     

     

     



    Читайте также:
    Пиявки и молодость   (29346 просмотров)
    Пиявки против геморроя   (7993 просмотров)
    Пиявки против варикоза   (56942 просмотров)
    Пиявица - для людей Богом посланница   (6230 просмотров)
    Пиявки, стройность и красота   (6552 просмотров)
    Категория: Необходимо для здоровья | Просмотров: 566 | Общая оценка: 5.0/2
    Теги: витамин В12, снижение памяти, атрофия нервов, витамин Б12, слабоумие, потеря памяти, память, анемия, мурашки на коже, анемия вызвана
    Поиск по сайту

    Друзья сайта

    Сейчас Онлайн
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0