Четверг, 24.05.2018.  
   Гармония
      Оздоровительная практика
Меню сайта

Интересно и полезно
Витамин В12 - насколько он важен для здоровья и продолжительности жизни
Дефицит витамина Д тотально распространен и сокращает жизнь
Пиявки Божьей помощью помогают избавиться от курения
Помогают ли антибиотики от инфекций?
Как избавиться от бесплодия и мочеполовых инфекций быстро и без химии?
Остеохондроз и радикулит - и тут помогут пиявки!
Пиявки против геморроя

Аппараты Биомедис

    Мануальная терапия или почему важно иметь хорошую осанку


    Неправильная осанка может привести к целому ряду заболеваний, о которых мы даже не подозреваем. Искривление позвоночника становится основной причиной возникновения проблем со здоровьем в развитых странах.

    Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений. Если положение позвоночника отличается от нормального, то на организм оказывается большее давление извне, и начинают возникать различные заболевания:

    • Артрит
    • Боли в спине
    • Грудные боли
    • Расстройства желудочно-кишечного тракта
    • Проблемы со зрением
    • Нарушения гормонального баланса
    • Головокружения
    • Головные боли
    • Ослабление иммунной системы организма
    • Заболевания почек
    • Менструальные боли
    • Боли в суставах, мышцах, в области шеи
    • Ожирение
    • Зубные боли
    • Респираторные заболевания
    • Недержание
    • Невралгия седалищного нерва

    Проблема в том, что большинство из нас думает, что эти заболевания есть следствие неправильного лечения. Такие люди продолжают принимать различные лекарства, тогда как причина их заболеваний - искривление позвоночника, и нужно приложить максимум усилий, чтобы исправить осанку и не усугублять состояние позвоночника. Лекарства избавляют вас от боли, но не устраняют причины.

    Образ жизни, который мы ведем, формирует наши тела. Обеспечьте организм достаточным количеством питательных элементов, жидкости и физической нагрузки, и он сможет преодолеть все трудности и справиться со стрессом. Но, если вы «зальете в него плохое топливо», то он также как и машина не будет работать. Человек рожден, чтобы двигаться, так как движение вместе с правильным питанием укрепляет мышцы и помогает нам бороться с гравитацией. Если вы видите сутулого человека, знайте, гравитация победила его. Так как в нашей повседневной жизни большинство из нас двигается мало или выполняет какой-то один вид двигательной активности, нам необходимо заниматься спортом дополнительно. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, неплохо бы найти специалиста, который сможет определить какая область нуждается в укрепления, а какая и без того находиться в напряжение, где необходимо делать больше «упражнений–растяжек», а где силовых.

    Если вам не могут порекомендовать хорошего специалиста, то вы можете заниматься сами. Для этого обратите внимание на то, каким 5 правилам вам необходимо следовать.

    Увеличьте свою физическую активность за счет «упражнений-растяжек» и упражнений на гибкость, направленных на ослабление мышечного давления во внешних областях вашего тела. Обычно этими зонами являются область шеи, поясница, плечи.

    Используйте стабилизирующие упражнения. Они необходимы для того, чтобы закрепить мышцами правильное положение суставов. Вы можете обратиться к таким группам упражнений, как йога, пилатес, тай чи, классическая хореография. Но будьте внимательны, так как не все эти комплексы в одинаковой степени подходят для различных видов нарушений осанки.

    Включайте укрепляющие упражнения на все части тела, но с акцентом на спину.

    Включайте функциональные упражнения, т.е. те которые позволяют вам бегать, стоять, садиться, тянуть, наклоняться. Их вы можете найти и в повседневной жизни. Например, вместо того, чтобы подниматься на лифте идите по лестнице.

    Татьяна УгольниковаПодумайте о правильной осанке в остальные 23 часа. Один час занятий физкультурой не сможет дать значимого эффекта, если в остальные 23, вы будете сутулиться за столом, поэтому контролируйте положение вашего тела в течение дня. 

    Постоянные боли в спине, шее, мышцах рук и ног чаще всего являются следствием мышечных спазмов, при длительном воздействии которых возникает много неприятностей. Это возможное сдавливание органов и тканей, нарушение кровообращения, непосредственно болевой синдром, ведущий к плохому сну и нервному истощению. Мануальная терапия призвана устранять такие явления самым безопасным (не оперативным и безпрепаратным) способом. После нескольких сеансов постизометрической релаксации мышц и соблюдении вышеописанных рекомендаций Вы скорее всего навсегда забудете о своём недуге. Уже во время первого сеанса в 90% случаев ощущается значительное облегчение состояния и "уже по-легче" в остальных 10-ти.

    Поскольку все мы достаточно разные, подход и рекомендации в каждом случае подбираются индивидуально.



    Поиск по сайту

    Друзья сайта

    Сейчас Онлайн
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0